Descripción:
Descubre las técnicas de relajación y mindfulness en nuestro taller diseñado para ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Con un grupo reducido recibirás atención personalizada y podrás experimentar un ambiente de calma y concentración.
Lo que aprenderás:
Visualización: Ejercicios para inducir un estado de calma y bienestar.
Respiración consciente: Técnicas de respiración profunda para calmar la mente y el cuerpo.
Meditación guiada: Prácticas de meditación mindfulness para aumentar la atención plena.
Conocimiento del cuerpo: Técnicas para liberar tensiones y promover la relajación física.
Relajación progresiva: Métodos para reducir el estrés muscular y mental.
